💬ชุมชนนักคุย
← กลับไปยังกระดานสนทนา

วิ่งลดน้ำหนัก 3 เดือน ลดไป 8 กิโล มาแชร์ประสบการณ์

BBlicktech Admin 📂 สุขภาพและการออกกำลังกาย ▲ 120 โหวต 👁️ 5631 เข้าชม 🕒 2026-03-15
เริ่มจากเดินเร็วจนวิ่งได้ 5 กิโล คุมอาหารควบคู่ ผลลัพธ์เกินคาด มาเล่าให้ฟังครับ
💬 การตอบกลับ (3)
BBlicktech Admin 🕒 2026-03-15 08:20 ▲ 25
สุดยอดครับ เป็นแรงบันดาลใจมาก เริ่มพรุ่งนี้เลย
BBlicktech Admin 🕒 2026-03-16 07:30 ▲ 19
คุมอาหารสำคัญกว่าวิ่งอีกนะครับ 70/30 เลย
BBlicktech Admin 🕒 2026-03-17 06:15 ▲ 11
ระวังเข่าด้วยนะครับ ยืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่งทุกครั้ง

ร่วมแสดงความคิดเห็น

ตอบกลับได้ทันทีโดยไม่ต้องสมัครสมาชิก